刚开始练杠铃深蹲要多重?

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  回答的人是沙比吧,问的多重,回答的是多少次数。我日,估计是英语好,语文不好。循序渐进,美国犹他州巴士事故已有9名受伤中国游客出院!刚开始不要太重,40%体重就行,三组,一组15个,第一组做完不头晕,2016年南开大学博士研究生招生简章解析、导师信息、参考书、真题!就可以做完三组,第二天早晨不感觉精神萎靡,无食欲,头晕,说明这个重量合理,坚持三周,逐渐加量,每次都以第一组完成后无头晕现象为依据,当然前提就是逐渐加量,以第二天精神状态和食欲,为依据。逐渐加量。

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