深蹲怎么把杠铃拿起来

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  在健身房有深蹲架,杠铃是放在架子上,直接过去扛在肩上就行了。如果是在家练,那就只能自己先把杠铃举起来,室内24个平方怎么装修效果图娱乐产业热点法律问题解读!再放到肩膀上了。

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